Les fruits tels que les avocats, les bananes, les oranges et les framboises sont de bonnes sources de protéines pour les végétaliens.
What We OfferIl peut être difficile d'obtenir suffisamment de protéines uniquement à partir de fruits, car leur teneur en protéines est généralement relativement faible. Les fruits peuvent néanmoins être une bonne source complémentaire de protéines dans le cadre d'une alimentation végétalienne équilibrée, associés à d'autres sources de protéines comme les légumineuses, les céréales complètes et les noix.
Les fruits sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants, ce qui en fait des aliments essentiels dans une alimentation végétalienne équilibrée. Ils contribuent également à une meilleure digestion, à la régulation du taux de sucre dans le sang et à la prévention de certaines maladies.
Il est recommandé de consommer au moins 2 à 3 portions de fruits par jour. Chaque portion équivaut à une grande poignée de fruits frais ou à un fruit de taille moyenne. Il est préférable de varier les types de fruits consommés afin de bénéficier d'une large gamme de nutriments.
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